Luonto ja puutarha tekevät hyvää

On tehty paljon tutkimuksia, jotka todistavat, että luonto ja puutarha tekevät hyvää terveydelle. Kiinnostuin asiasta ja nettiä selailemalla löysin asiaan liittyviä artikkeleita. Poimin tähän tärkeimpiä huomioita:

Luontoympäristö eläimineen ja kasveineen elvyttävät ihmistä, verenpaine ja pulssi laskevat. Jo viiden minuutin oleskelu metsässä, puutarhassa tai vaikkapa puistossa karkottaa stressiä. Luonnon hiljaisuudessa ihminen rentoutuu ja rauhoittuu.

Luonto lumoaa. Maisemien ja värien esteettisyys sekä kaikki luonnon äänet ja hajut auttavat irtautumaan arjen huolista.

Luontoympäristö auttaa esimerkiksi ahdistukseen, alakuloon ja suuttumukseen. Itsetietoisuus häviää ja tilalle tulee hyvänolontunne. Jos ei pääse puutarhaan tai luontoon, jo yksi huonekasvikin voi piristää. Myös luontokuvien katselu voi tuoda paremman mielen.

Lisäksi löysin puutarhanhoitoon erikseen liittyviä artikkeleita, joista käy ilmi että:

Puutarhanhoito hellii mieltä, lievittää stressiä ja auttaa ahdistukseen.  Myös keho saa liikuntaa eri muodoissa. Maata tonkiessa tulee samalla altistuttua luonnon mikrobeille, mikä on parasta luontaisen vastustuskyvyn ylläpitoa.

Vuorovaikutus kasvien kanssa ja onnistumisen kokemukset kasvattavat myös itsetuntoa. Puuhastelu rentouttaa ja antaa aikaa omille ajatuksille.

Tässä vielä video luonnon parantavasta voimasta: Asfalttiviidakot/Luonto parantaa

Allekirjoitan nuo kaikki terveysvaikutukset. Vaikeina aikoina luontoon meneminen ja puutarhastelu ovat auttaneet ainakin minua. Toisinaan lähteminen on tuntunut hyvinkin hankalalta, mutta kun on päässyt pihalle/luontoon ja jonkin aikaa siellä oleillut, niin olo alkaa tuntua paremmalta.

Nautitaan puutarhoistamme ja  kauniista luonnostamme.